Главная страница
115409, Каширское шоссе дом 43 корп. 4
115409, Каширское шоссе дом 43 корп. 4
м. Каширская, тел.:(967) 166-79-36
1 2 3

 ▼м. Каширская 

Москва, Каширское шоссе, 43 / 4

(495) 739-99-20, (967) 166-79-36

Режим работы:

ПН-СБ: с 9.00 - 21.00 (вход до 19.30), перерыв 14.00-15.00
ВС: ВЫХОДНОЙ

Лицензия: ЛО-77-01-010428 от 19.06.2015г.

Новости 

Силовая серия Кинезилайт

Силовая серия Кинезилайт

Новая программа проф. Бубновского С.М. «КИНЕЗИЛАЙТ» - это занятия на специально созданных легких тренажерах в сочетании с элементами партерной гимнастики (по книгам «Остеохондроз - не приговор» и «Жизнь после травмы или Код здоровья», создана в связи с возрастающей потребностью в адаптивно-коррекционных занятиях для лиц, имеющих наряду с костно-мышечной патологией (остеохондрозы, артриты, артрозы и др.) и сопутствующую патологию (заболевания сердечно - сосудистой, бронхо - легочной, мочеполовой, гастроэнтерологической систем), а также для всех интересующихся профилактикой вышеперечисленных проблем.

Программа адресована прежде всего:

  • не очень подготовленным или только приобщающимся к активному образу жизни, без острой патологии со стороны опорно-двигательной системы, людям.
  • людям, не имеющим лишних средств на дорогостоящие оздоровительные программы
  • тем, кому за 60, кто имеет много свободного времени, но тратит его, просиживая в очередях в поликлинику или органах социальной защиты, теряя там остатки здоровья
  • офисным работникам с недостатком свободного времени и избытком статических нагрузок (сидение за компьютером, в автомобиле…)
  • домохозяйкам, которые за бытовой суетой и топтаниями на кухне забыли, что они прежде всего женщины, для которых внешний вид и хорошее самочувствие – не последнее дело

Во время круговой тренировки прорабатываются все группы мышц верхних, нижних конечностей, спины, груди и брюшного пресса, что активизирует кровоток во всем организме, способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, центральной и вегетативной нервной системы, повышает мышечный тонус, улучшает общее самочувствие и настроение, нормализует энергетический баланс организма, что способствует нормализации веса.

Занятия проводятся в группе по 9 человек

В программе тренировки:

  • Обучение диафрагмальному дыханию при выполнении упражнений на тренажерах и в партерной гимнастике;
  • Обучение самоконтролю состояния сердечно-сосудистой системы по пульсу (число сердечных сокращений – ЧСС);
  • Основные элементы стретчинга (растяжки).

Противопоказаниями для занятий являются:

  • Деформирующий (диспластический) коксартроз (асептический некроз);
  • Остеоартроз коленных суставов;
  • Плечелопаточный периартрит (стадия замороженного плеча);
  • Заболевания периферической и центральной нервной системы (парезы – геми-тетра-пара);
  • ДЦП и прочие заболевания;
  • Сердечно-сосудистая недостаточность 3-4 степени.

Для занятий необходимо иметь:

  • Спортивную одежду ( футболка с длинными руковами, спортивные брюки, кроссовки);
  • Полотенце;
  • Бутылочку с водой 0,5 л(пластиковую) для питья;
  • Тетрадь или блокнот с плотной обложкой (дневник самоконтроля).

Для зачисления в группу необходима консультация врача – кинезитерапевта.

На первом этапе обучения занятия проводит Главный врач Центра, врач высшей категории Харченкова М.В.

2 раза в неделю по 45-60 минут активного движения под хорошую музыку и контроль врача и инструктора-методиста вернут Вашим мышцам тонус,Вашему сердцу – бесперебойную работу, а Вам – высокое качество и вкус жизни.

Набор в группу ограничен!

Запись по тел.у администратора Центра (495) 739-99-20


Возврат к списку